Tips Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh Dengan Berolahraga 

Karena itu, Anda perlu jenis latihan yang konsentrasi membangun dan memperkuat inti badan. Jenis olahraga ini banyak membakar lemak, termasuk di perut.

Baca Juga: 6 Cara Olahraga di Rumah Dapat Mengatasi Depresi, Yuk Dicoba!

Olahraga mengecilkan perut buncit paling ampuh

Ada banyak jenis olahraga yang efektif menghilangkan perut buncit yang dapat Anda coba, salah satunya:

Lari di tanjakan

Olahraga lari di jalan atau lintasan datar kurang efektif untuk menghilangkan perut buncit. Tetapi, Anda dapat mencoba lari di tanjakan agar lebih efisien memperkecil perut buncit.

Dikutip dari Prevention, lari di tanjakan bisa membakar kalori 50 % semakin banyak daripada lari di lintasan datar.

Anda dapat lari di tanjakan treadmill untuk olahraga dalam ruangan atau di pusat kesehatan. Atau, pilih lari di bukit jika lebih pas dengan pilihan olahraga di luar ruang.

Untuk lari di tanjakan, Anda perlu fisik sempurna . Maka persiapkan badan secara baik. Mulai dari jalan cepat di medan tanjakan sepanjang 10 menit.

Saat detak jantung bisa lebih cepat, mulai lari sepanjang lima sampai 10 menit.

Selanjutnya, pertahankan atau lebih kecepatan bila keadaan badan masih memungkinkan.

Setelah itu, coba turunkan kecepatan secara bertahap sampai keseluruhan waktu latihan lari di tanjakan mencapai 30 sampai 40 menit.