Tips Olahraga Malam Hari Banyak Manfaat dan Baik Untuk Kesehatan

PAREKEDIRI.COM - Olahraga di pagi hari bisa dibuktikan dapat meningkatkan energi, fokus, dan kreativitas bahkan juga kesehatan mental.

Tetapi, apa olahraga pada malam hari dapat mendapatkan manfaat sama?

Dikutip dari Huffington Post, Kamis (7/10), olahraga pada malam hari mempunyai manfaat kesehatan yang serupa.

Namun, Anda harus menyesuaikan latihan dengan goal yang ingin dituju seterusnya, misalnya,

apa Anda ingin tidur pulas, atau harus fokus bekerja karena giliran shift malam atau alasan yang lain.

Tips Olahraga Malam Hari Banyak Manfaat dan Baik Untuk Kesehatan

Supaya tidak salah pilih jenis olahraga, berikut penjelasannya.

Baca Juga: AS Roma Yakin Bisa Mendaratkan Houssem Aouar dari Lyon Musim Panas ini

1. Bila ingin tidur tepat waktu, hindari cardio

Psikolog medis sekalian ahli tidur dari AS, Michael Berus, tidak merekomendasikan kardio sesaat sebelum waktu tidur.

Supaya tidur dapat tepat waktu serta lebih nyenyak, baiknya melakukan kardio empat jam sebelum jam tidur.