Manfaat Olahraga Sit Up Mampu Memperindah Bentuk Perut, Kepoin Yuk!

PAREKEDIRI.COM - Ada bermacam manfaat sit up, khususnya untuk memperindah bentuk perut.

Dengan melakukan sit up secara rutin, latihan ini dapat mengencangkan otot-otot perut, sehingga perut Anda terlihat lebih rata.

Sit up sebagai salah satu jenis latihan olahraga yang bisa melatih kekuatan otot dan membuat otot jadi lebih kuat.

Bukan hanya otot perut, sit up melatih otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, sampai leher.

Manfaat Sit Up untuk Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dari melakukan sit up secara teratur:

Baca Juga: Tips Olahraga Ringan di Rumah Agar Tetap Sehat dan Bugar Walaupun WFH

1. Meningkatkan massa otot

Sit up bisa mengencangkan dan meningkatkan massa otot, khususnya otot perut dan pinggul.

Bahkan juga, ada studi yang memperlihatkan jika sit up bisa menurunkan risiko berlangsungnya sarkopenia pada lansia,

yakni kondisi di mana massa otot mengalami penurunan karena penuaan otot.