Network
PAREKEDIRI.COM - Punya mimpi memiliki tubuh yang cantik dan sehat? Karena itu hal yang dapat kamu kerjakan untuk mencapainya yakni meninggalkan pola hidup sembarangan.
Olahraga pasti akan kamu butuhkan agar badan menjadi lebih terbentuk. Salah satu manfaat olahraga adalah mengubah lemak menjadi otot.
Umumnya, olahraga yang perlu dilakukan akan berbeda-beda, tergantung dengan arah yang ingin dicapai.
Lakukan Gerakan Ini Untuk Mengecilkan Paha
Jika kamu mengeluhkan paha yang bergelambir atau ukurannya yang terlalu besar, karena itu kamu harus coba 7 gerakan untuk mengeclikan paha ini. Yuk,simak!
Baca Juga: Tips Olahraga Malam Hari Banyak Manfaat dan Baik Untuk Kesehatan
1. Fire Hydrant
Ambil posisi menungging dengan posisi tangan dan lutut terbuka selebar bahu.
Selanjutnya, luruskan satu kaki ke belakang dan tahan beberapa menit, lalu kembali lagi ke posisi awalnya. Ulangi gerakan untuk mengecilkan paha ini sebanyak 10-15 kali.
2. Lunges
Gerakan selanjutnya yang baik untuk mengecilkan paha ialah lunges. Berdirilah dengan tegak, lalu langkahkan satu kaki di depan dan tekuk lutut serendah mungkin.
Pastikan lutut ada di posisi mendekati lantai, lalu kembali lagi ke posisi semula. Kerjakan sampai 10 kali, dan ganti-ganti dengan kaki sebelahnya.
Artikel Rekomendasi