Jangan panik, 7 Gerakan Olahraga Ini Bantu Mengecilkan Perut Buncit Kamu

PAREKEDIRI.COM - Memiliki lemak perut yang cukup banyak tentu saja merusak penampilan. Anda perlu mempertimbangkan untuk menghilangkan atau mengecilkan perut.

Ada cara-cara untuk mengecilkan perut seperti lakukan olahraga.

Gerakan Olahraga Ini Bantu Mengecilkan Perut Buncit

Berikut berbagai jenis olahraga untuk membakar lemak perut sekalian mengencangkannya yang dirangkum CNBC Indonesia.

1. Twist crunch

Twist crunch sebagai salah satu pergerakan yang mewajibkan Anda berbaring terlentang di atas matras.Lalu tekuk kaki dengan posisi kaki menapak di tanah.

Posisi tangan mirip dengan pergerakan sit-up, yakni di bawah kepala. Selanjutnya, angkat bahu kanan dan arahkan ke bahu kiri.

Ulangi tindakan di sisi yang berlawanan, untuk menjadikan satu putaran lengkap.

Baca Juga: Tips Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh Dengan Berolahraga 

2. Vertical leg crunch

Gerakan mengecilkan perut ini mewajibkan Anda untuk menjaga kaki masih tetap lurus, yang membuat otot perut akan bekerja lebih keras dan meningkatkan intensitas latihan.

Kerjakan 1-3 set dengan 12-16 pengulangan.