Jangan panik, 7 Gerakan Olahraga Ini Bantu Mengecilkan Perut Buncit Kamu

5. Angkat kaki sambil berbaring

Gerakan olahraga perut ini dapat dilakukan sambil berbaring terlentang di kasur.

Angkat kaki sekalian berbaring sebagai salah satunya latihan yang paling melawan dibandingkan gerakan yang lain.

Tetapi harus diingat, Anda harus dapat mengangkat kaki tanpa menekuknya. Kekuatan otot perut besar sekali dalam pergerakan ini. Tahan gaya ini selama beberapa menit.

Turunkan kaki kita secara perlahan ke lantai dan ulangi 2-3 set ini dengan pengulangan 10 kali tiap set.

Baca Juga: Daftar Tim Lolos Perempat Final Piala Presiden 2022

6.Bicycle crunch

Gerakan ini mirip dengan orang yang memakai sepeda yang perlu mengayuh dengan kaki kanan dan kiri.

Perbedaannya, gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini dilakukan sekalian berbaring terlentang dan kaki di udara.

Putar badan sisi atas ke kanan dan kiri dengan status kepala ikuti arah. Saat kita melihat ke segi kanan, kaki kiri Anda ikut juga ditekuk untuk menempel pada siku.

Lalu luruskan kembali. Lakukan berkali-kali secara bergantian.

7. Sit up

Sit up sebagai salah satu gerakan olahraga memperkecil perut yang paling ampuh dan mudah untuk dilakukan.