Tips Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh Dengan Berolahraga 

Mengatur waktu awalannya dimulai dari 15 menit yang lalu bertambah dengan bertahap saat telah terlatih.

Jalan kaki

Olahraga jalan kaki kerap dipandang sebelah mata karena dianggap kurang membakar kalori.

Tetapi, olahraga sederhana dan murah meriah ini dapat membantu memperkecil perut buncit karena membantu metabolisme badan.

Supaya lebih efisien membantu menghilangkan perut buncit, coba jalan kaki cepat sepanjang 45—60 menit tiap hari.

Anda bisa juga manfaatkan olahraga jalan kaki sebagai selingan di antara olahraga berat lain seperti HIIT, latihan angkat beban, atau lari di tanjakan.

Lompat tali

Jenis olahraga dengan alat sederhana ini dapat juga membantu menghilangkan perut buncit.

Walau sekilas kelihatan sederhana, olahraga lompat tali sepanjang satu jam dapat membantu membakar 800 sampai 1.000 kalori.

Tetapi, yakinkan Anda mempersiapkan badan saat sebelum latihan. Usahakan untuk pemanasan yang cukup.

Untuk yang baru memulai, jauhi memaksakan diri latihan sampai satu jam. Dimulai dari latihan 10 menit setiap hari.

Baca Juga: Daftar Tim Lolos Perempat Final Piala Presiden 2022