Tips Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh Dengan Berolahraga 

HIIT

High-intensity jeda pelatihan (HIIT) atau latihan jeda intensif tinggi adalah jenis olahraga kardio yang lebih intensif.

Coba untuk mengawali latihan HIIT dengan pemanasan 10 menit.

Setelah itu, pakai waktu 30 detik untuk melakukan repetisi latihan squat, push-up, mengayunkan kettlebell, pull-up, jumping jack, atau pergerakan yang lain.

Sesudah selesai satu putaran pergerakan semacam, istirahat sepanjang 30 detik. Baru, lakukan pergerakan yang lain sepanjang 30 detik.

Kerjakan minimum 10 perputaran dengan bermacam pergerakan untuk melatih otot yang berbeda-beda.

Baca Juga: Belanda vs Wales, Hasil Pertandingan dan Jalannya Pertandingan

Angkat beban

Untuk mengecilkan perut buncit, coba modifikasikan olahraga angkat beban yang umumnya ditangani dengan intensif semakin tinggi dan kurangi waktu istirahat setiap sesi.

Olahraga ini dapat membakar kalori semakin banyak, bahkan juga sesudah Anda stop latihan kemampuan ini.

Tetapi, janganlah lupa untuk memerhatikan keadaan badan. Sebelum mengangkat beban, yakinkan badan tidak berkeberatan. Bila dipaksa, Anda dapat alami cidera.

Bila belum terbiasa latihan kemampuan, mulai dahulu dari berat yang dapat dicapai badan.