Cara Menjaga Kesehatan Mental Menurut Psikolog Mudah dan Efektif

Ivana menjelaskan, memelihara produktivitas sebagai wujud dari kendali seorang atas hidup mereka sendiri.

"Memiara keproduktifan membuat kita berasa memegang kendali atas hidup kita," katanya, saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (5/3/2022).

Di saat beraktivitas, seorang dapat membuat suasana seperti yang disukainya sehingga memberikan rasa nyaman.

Diambil dari Health Hub, masih tetap produktif bisa juga mengurangi risiko stress sehingga kesehatan mental bisa dijaga secara baik.

2. Jalani gaya hidup sehat

Jalani gaya hidup sehat bukan hanya membuat fisik terasa lebih bugar, tapi juga membuat kesehatan mental lebih terjaga.

Dengan mengonsumsi nutrisi yang bagus dan pikiran yang mindfull, badan, pemikiran dan jiwa dapat sama-sama terkoneksi.

Maka dari itu jalani gaya hidup yang sehat akan berpengaruh pada kesehatan mental.

"Kita perlu untuk makan bernutrisi, istirahat cukup, latihan pernapasan, olahraga dengan teratur dan teratur," tambah Ivana.

Ivana mengimbuhkan, saat seorang melakukan olah raga dengan teratur, dia bisa berpikiran dengan lebih bagus. Bahkan juga lebih efektif.

Begitu juga saat seorang mempunyai waktu beristirahat cukup. Masalahnya tidur yang berkualitas menjadi media penghilang stres.