Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Agar Terhindar Dari Penyakit

PAREKEDIRI.COM - Tiada hari tanpa turun hujan selama bulan November ini.

Cuaca panas kemudian sore hari atau malam harinya turun hujan atau bahkan juga hujan dapat turun sepanjang hari dari pagi sampai malam.

Pada musim hujan semacam ini, kita agar lebih menjaga kesehatan karena penyebaran penyakit lebih mudah terjadi, satu diantaranya penyakit flu/ batuk pilek.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Berikut beberapa tips yang dapat dilaksanakan untuk menjaga Kesehatan disaat musim hujan:

Baca Juga: Tips Sebelum Memasang Kawat Gigi, Yuk Simak!

Perhatikan asupan makanan

Makanan yang bergizi seperti buah dan sayur - buahan baik sekali untuk menjaga daya tahan badan.

Menurut dasar nutrisi Kementerian Kesehatan RI, makan pagi adalah aktivitas minum dan makan yang dilakukan di antara bangun pagi sampai jam 9 untuk memenuhi beberapa kebutuhan nutrisi harian, yaitu 15-30 % kebutuhan nutrisi.

Ini dilaksanakan dalam rangka merealisasikan hidup sehat, aktif, dan produktif. Disamping itu, konsumsi probiotik perlu diperhatikan supaya terhindar dari infeksi seperti flu dan diare.

Konsumsi minuman atau makanan yang memiliki kandungan probiotik, seperti yogurt, tahu, tempe, atau sayurn fermentasi, bisa membantu menjaga usus supaya sistem pencernaan masih tetap lancar.