Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Agar Terhindar Dari Penyakit

Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidak sedikit orang yang saat bangun pagi tetapi tidak berasa fit, sebaliknya malah berasa capek.

Itu sebagai salah satunya pertanda bila kualitas tidurnya tidak bagus. Ditambah udara berasa lebih dingin seperti sekarang ini.

Saat tidur, badan dan pemikiran kita istirahat, hingga tidur cukup dan berkualitas pasti penting untuk jaga badan supaya tidak mudah terkena penyakit.

Orang dewasa dianjurkan untuk mempunyai jam tidur setiap harinya ialah 7 - 9 jam. Sementara anak - anak 9 - 11 jam.

Baca Juga: Ingin Terlihat Lebih Muda Tanpa Harus Bayar Mahal? Yuk Cek Disini

Mencegah terkena Flu dengan Vaksinasi

Selain jaga konsumsi makanan, berolahraga dan tidur yang cukup. Salah satunya usaha terhindar dari penyakit flu dengan vaksinasi influenza.

Studi menunjukkan jika vaksin flu kurangi risiko penyakit flu secara keseluruhan dan memperkecil kemungkinan Anda sakit kronis bila memang terinfeksi.

CDC merekomendasikan jika tiap orang di atas umur enam bulan mendapatkan vaksinasi influenza.

Terkena flu memanglah tidak nyaman karena membuat kepala terasa berat, tubuh mengigil dan lendir yang keluar dari hidung terus menerus, ditambah saat mempunyai banyak aktivitas.***