Network
Memperbanyak Minum Air Putih
Minum air putih mempunyai manfaat yang baik sekali. Air berguna besar untuk menjaga agar fungsi badan Anda masih tetap berjalan baik.
Seperti misalnya dengan menjaga suhu badan, menyalurkan gizi pada semua badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika fungsi badan sudah berjalan baik, karena itu badan juga tidak mudah untuk terserang penyakit.
Kita dianjurkan untuk konsumsi air putih sekitar 8 gelas atau sama dengan 2 liter sehari-harinya.
Baca Juga: Jangan Cemas, Cara Jitu Ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat
Rajin Olahraga
Meskipun udara dingin karena sedang musim hujan, tetapi kita perlu bergerak supaya badan tetap fit. Olahraga dapat dilaksanakan di dalam rumah bila sedang hujan.
Latihan fisik selama 30 saja menit sanggup mengaktifkan sel darah putih (leukosit).
Menurut buku Guyton dan Hall, Fisiologi Kedokteran, leukosit berperan menyediakan pertahanan yang cepat dan kuat pada beberapa daerah badan yang alami infeksi.
Dalam beragam studi menunjukkan jika olahraga bisa memperbaiki mood dan yang terpenting, olahraga berperanan dalam jaga daya tahan badan.
Lakukan olahraga akan membuat badan jadi lebih hangat.
Artikel Rekomendasi