Network
membuat kamu lebih berenergi dan semangat menjalani kegiatan rutin, dan menjaga berat tubuhmu masih tetap bagus.
6. Berendam di air hangat
Berendam di air hangat adalah cara untuk membuat otot-ototmu lebih santai, sehibgga nyeri haid dapat berkurang.
Disamping itu, berendam di air hangat bisa juga memperbaiki suasana hati karena suasana hati swing yang kemungkinan ada saat haid, mengatasi stres, dan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Supaya aktivitas ini lebih membahagiakan dan menenangkan, kamu dapat menambahkan tetesan minyak esensial, seperti minyak mawar, jeruk, lemon, atau lavender. ke bak mandi.
Baca Juga: 5 Produk Vitamin untuk Kecerdasan Otak dan Daya Ingat Anak
7. Menggunakan obat pereda nyeri
Jika beberapa cara di atas telah kamu lakukan, tapi nyeri haidmu belum segera berkurang, cobalah konsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol, yang dijual bebas.
Selain cara-cara di atas, kamu bisa juga mencoba berhubungan seks saat haid untuk mengurangi keluhan nyeri menstruasi.
Penelitian memperlihatkan jika hubungan seks bisa mengurangi nyeri haid dan membuat suasana hati jadi lebih baik.
Tetapi, supaya semakin aman, gunakan kondom saat akan berhubungan intim, ya.
Tersebut cara-cara mengurangi nyeri haid yang dapat kamu kerjakan. Nyeri haid yang timbul sesekali bukanlah hal beresiko dan tak perlu terlalu dikhawatirkan.
Artikel Rekomendasi