Network
Oleh karenanya, seorang pelari harus memerhatikan faktor-faktor penting saat lari.
Baca Juga: Tips Olahraga Ringan di Rumah Agar Tetap Sehat dan Bugar Walaupun WFH
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Kuat Lari Jarah Jauh
Berikut lima tips agar kuat lari pada jarak menengah dan jauh.
1. Mengatur kecepatan saat lari
Karena jarak yang ditempuh cukup jauh, pelari harus pintar mengatur kecepatan dalam lari.
Pengaturan kecepatan lari sebagai faktor penting yang perlu jadi perhatian supaya tubuh tidak cepat capek saat lari.
Baca Juga: AS Roma Yakin Bisa Mendaratkan Houssem Aouar dari Lyon Musim Panas ini
2. Mengatur pernapasan
Mengatur pernapasan saat lari jarak menengah atau jauh penting untuk menjaga keadaan tubuh supaya tidak mudah lelah.
Supaya bisa mengatur napas secara baik, hindarilah gerakan lari yang terlalu cepat di awal lari.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan atau endurance sebagai aspek khusus saat beraktivitas lari jarak menengah atau jauh.
Sebelum melakukan lari, yakinkan keadaan tubuh benar-benar fit. Disamping itu, daya tahan tubuh harus juga baik supaya bisa menempuh jarak yang telah ditentukan.
Artikel Rekomendasi