Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Anak Agar Terhindar Dari Segala Penyakit

2. Tanamkan makan sehat dan minum air mineral adalah poin utama untuk tubuh

Ingat anak masih juga dalam periode perkembangan, karena itu orangtua selalu harus memberikan pertimbangan pada anak jika konsumsi makanan sehat (bergizi seimbang) dan minum air mineral yang cukup penting untuk badan.

Ini dapat diawali dengan memberikan contoh pada anak jika sang orangtua selalu konsumsi makanan sehat dan minum air mineral.

Janganlah lupa, lakukan anak-anak untuk konsumsi makanan dan cemilan bikinan rumah.

3. Mengajak anak untuk melakukan aktivitas fisik

Tidak cuma untuk mempertahankan kesehatan fisik, kegiatan fisik dapat mempertahankan kesehatan mental. Salah satunya kegiatan fisik yang dapat dilaksanakan ialah olahraga. Olahraga adalah kegiatan yang bisa membantu mengatur emosi anak.

Disamping itu, olahraga dapat jaga metabolisme badan tetap baik. Manfaat olahraga lainnya berupa tingkatkan kepadatan tulang (olahraga lompat tali / skipping), memaksimalkan kesehatan jantung (olahraga lari, naik sepeda, berenang, sepak bola), tingkatkan kemampuan otot, tingkatkan peranan kognitif dan kepandaian sang buah kesayangan.

Menjadikan olahraga sebuah kebiasaan untuk anak agar bisa terbawa sampai anak bergerak dewasa.

Baca Juga: Ternyata Rajin Konsumsi Bayam Dapat Mencegah Pikun

4.Tidur cukup, berkualitas, dan teratur

Anak-anak sebagai pribadi yang paling aktif, tetapi selalu harus diingat jika istirahat atau tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting.

Anak yang kekurangan waktu tidur akan mengakibatkan susah fokus, kegemukan, dan iritanbilitas.

Jumlah jam tidur bayi atau anak berbeda, bergantung dari umur mereka, yakni untuk umur 0-3 bulan dianjurkan tidur 14-17 jam / hari, umur 4-11 bulan sekitar 12-15 jam / hari, umur 1-2 tahun dianjurkan 11-14 jam / hari, umur 3-5 tahun dianjurkan 10-13 jam / hari.