Olahraga Bulutangkis Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Kamu 

PAREKEDIRI.COM - Olahraga bulutangkis cukup terkenal di Indonesia. Ini bisa dibuktikan dari ketertarikan warga Indonesia saat melihat pertandingan bulutangkis.

Selain mudah dilaksanakan, bulutangkis turut menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan, lho. Silahkan ketahui manfaat olahraga bulutangkis berikut ini!

Olahraga Bulutangkis Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh 

1. Mencegah Penyakit Jantung

Setiap olahraga pasti memberikan kontribusi pada kesehatan. Tetapi, bulutangkis sebagai olahraga yang berguna untuk mengoptimalkan fungsi jantung.

Saat melakukan olahraga ini, otot jantung akan terbiasa. Disamping itu, badminton akan menurunkan kolesterol yang merupakan salah satunya faktor penyebab penyakit jantung.

Olahraga ini dapat dilakukan oleh semua orang dari berbagai usia.

Untuk beberapa orang berusia di atas 40 tahun, bulutangkis adalah kegiatan yang paling efektif untuk memaksimalkan kinerja jantung.

Baca Juga: Hasil Pertandingan UEFA Nations League, Italia Digulung Jerman 5-2

2. Mencegah Obesitas

Obesitas ialah masalah yang banyak dirasakan oleh anak-anak muda saat ini.

Kebiasaan mager, konsumsi makanan cepat sajian, dan malas olahraga menjadi penyebab naiknya berat tubuh secara tidak terkendali.

Nah, bulutangkis adalah olahraga terbaik untuk kamu yang ingin menurunkan berat tubuh atau mencegah obesitas.

Dengan olahraga badminton sepanjang 1 jam, jumlah kalori badan yang terbakar dapat capai 450 kalori, lho.

Pikirkan semakin sering kamu bulutangkis, semakin banyak juga jumlah kalori yang terbakar sehingga berat tubuh juga bisa mencapai angka bagus.

3. Meredam Stres

Bulutangkis termasuk jenis olahraga rekreasi. Kamu bisa melakukan olahraga yang tidak begitu menguras tenaga ini bersama beberapa orang terdekat sebagai salah satunya cara untuk refreshing.

Olahraga ini memicu adrenalin hingga cukup efektif untuk meredakan stres.

Baca Juga: Hancurkan Belgia 4-1, Belanda Jadi Pimpinan Kelasemen Grup A4 UEFA Nations League

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Olahraga bulutangkis membantu meningkatkan peranan kardio paru-paru, bahasa sederhananya adalah membuat tubuh terbiasa berkeringat secara alami.

Saat badan berkeringat, racun pada tubuh akan keluar. Keadaan ini akan membuat badan terasa lebih ringan dan metabolisme badan jadi lebih lancar.

5. Melatih Ketangkasan Tubuh dan Otak

Ada banyak pergerakan reflek yang perlu dilaksanakan saat badminton. Gerak reflek ini akan meningkatkan kewaspadaanmu hingga melatih ketangkasan otak agar bisa sejalan dengan gerak badan.

Kenyataannya, sering melakukan bulutangkis dapat membuat seorang jadi lebih mudah fokus pada setiap pekerjaannya.

6. Meningkatkan Kinerja Paru-paru

Sama seperti yang telah dikatakan awalnya, bulutangkis sebagai kardio paru-paru secara alami. Ini sudah pasti berpengaruh pada bertambahnya kinerja paru-paru jadi lebih baik.

Tidak hanya sekadar memiliki paru-paru yang sehat saja, bulutangkis akan membantumu menangani rutinitas mendengkur saat tidur, lho.

Baca Juga: Bek Ajax Amsterdam ini Bakal Gantikan Harry Maguire di Manchester United?

7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi satu diantara penyebab beberapa penyakit serius, seperti stroke dan penyakit jantung.

Walau ada beberapa merk obat hipertensi yang dijual di pasaran, menggunakan cara alami pasti lebih bagus untuk badanmu.

Bulutangkis sebagai olahraga yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga ini akan membantu meningkatkan kelancaran perputaran darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Tetapi, kamu harus juga mengimbanginya dengan memerhatikan setiap makanan yang dimakan, ya!

Yuk, mulai menjadikan olahraga bulutangkis ini sebagai aktivitas setiap hari. Bulutangkis ialah olahraga yang membuat semua badanmu aktif bergerak hingga kamu akan merasakan lebih segar dan sehat.***