5 Penyebab Tidak Dapat Sit Up Saat Olahraga, Berikut Alasannya

PAREKEDIRI.COM - Sit up merupakan salah satunya tipe latihan dari olahraga yang bisa latih kemampuan otot dan membuat jadi lebih kuat.

Disamping itu sit up dapat dilaksanakan dimanapun, sehingga kamu tidak perlu cemas bila ingin lakukan olahraga satu ini.

Umumnya sit up dilaksanakan untuk pemanasan olahraga adapula yang memakainya sebagai pendingin olahraga.

Sit up sendiri mempunyai manfaat sebagai latihan kencangkan otot sisi perut, dilaksanakan dengan tiduran telentang lalu mengusung tubuh, disamping itu latihan satu ini dapat juga latih kemampuan otot rectus abdominis.

Baca Juga: 5 Manfaat Latihan Pemanasan Sebelum Olahraga yang Jarang Disadari

Pernahkah kamu alami kesusahan saat lakukan sit up? Umumnya seorang yang tidak lakukan pengenduran atau pemanasan lebih dulu saat sebelum olahraga akan membuat anggota badan sangat terasa sakit hal ini fatal karena bisa membuat seorang cedera.

Seorang yang kesulitan untuk sit up umumnya akan berasa sakit di bagian perut, berikut sejumlah pemicu tidak dapat sit up saat olahraga:

1. Memiliki Otot Perut yang Lemah

Otot perut sebagai salah satunya otot six-pack pada bagian depan perut, otot berikut yang pertama kalinya diawali saat kita akan coba lakukan sit up.

Otot perut ini umumnya bisa menjadi pokok atau otot perut khusus sepanjang latihan sit up penuh, bila mereka terlampau menurun karena itu tidak bisa mengusung badan sisi atas dari lantai.