Network
2. Lakukan gerakan yoga
Tips kedua yang mengalami sulit kentut yaitu melakukan yoga.
Mengutip Healthline, beberapa gerakan yoga kenyataannya sanggup membantu kentut cepat keluar jika dilakukan dengan santai.
Teknik pernapasan yang bagus dapat memberikan dampak bagus untuk perut.
Cobalah tiduran dengan posisi terlentang lalu tekuk kaki, selanjutnya tarik kaki dengan kedua tangan seperti gerakan mencium lutut (Pawanmuktasana).
Tahan posisi ini selama 20 detik sampai 1 menit untuk mengatasi sulit kentut.
Gerakan yang lain dapat dicoba yakni berlutut dengan posisi merangkak, lalu tekuk tubuh sampai dahi menyentuh tanah.
Tempatkan tangan lurus dari sisi kaki dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas (Balasana).
Kerjakan posisi ini selama 5 menit. Untuk menambah tekanan pada otot abdomen, kepalkan tangan dan tempatkan di atas perut saat sebelum membungkuk.
Baca Juga: Cara Ampuh Agar Tetap Sehat Setelah Vaksin, Konsumsi 4 Makanan Ini!
3. Makanan yang buat cepat keluarkan gas
Tips paling akhir untuk mengatasi susah kentut yakni coba konsumsi makanan yang cepat keluarkan gas, seperti minuman bersoda, pemanis buatan (sorbitol atau xylitol), dan permen karet.
Artikel Rekomendasi