5 Kiat Menjaga Fisik dan Psikis supaya Tetap Bugar Saat Melakukan aktivitas.

PAREKEDIRI.COM - Terkadang beberapa dari kita yang kurang memedulikan kesehatan fisik dan psikis. walau sebenarnya, hal itu sangat penting untuk mendukung tingkat keproduktifan kita saat menjalankan kegiatan setiap hari. Khususnya di kelompok anak anak muda nih, beberapa dari kita yang masih tidak cukup perduli akan kesehatan fisik dan psikis, hingga berpengaruh pada performa kita saat menjalankan beragam kegiatan.

Baca Juga: 6 Kesalahan Umum Orang Tua saat Menidurkan Anak di Siang Hari

Nah, berikut kiat kiat yang dapat diaplikasikan kawan-kawan nih untuk mempertahankan kesehatan fisik dan psikis supaya masih tetap dapat optimal dalam melakukan aktivitas, Cek it out!

1. Tidur yang cukup

Siapa nih yang menyukai begadang? Untuk anak muda tidur terlampau awalnya benar-benar hal yang langka kan? Hehe. Tetapi kenyataannya, kekurangan tidur malah bisa membuat kita kecapekan, stress serta dapat berbuntut stres lho.

Baca Juga: Berikut Ini 4 Kelemahan Mesin Diesel, Bisa Gampang 'Masuk Angin'

Oleh karena itu tidur yang memadai betul-betul memengaruhi tingkat keproduktifan kita sepanjang jalani hari. Baiknya tiap orang akan berasa tidur mereka cukup jika tidur start pukul 9 malam dan terjaga kembali jam 5 pagi. So, jika tidak ada masalah yang tidak begitu penting, coba tidur lebih cepat yaa!

2. Menjaga pola minum dan makan

Jaga skema makan sebagai faktor penting untuk jaga badan masih tetap bugar. Karena minum dan makan ialah sumber tenaga kita, konsumsilah suatu hal yang bergizi, minumlah minimum 8 gelas air mineral sehari-harinya. Dan yang paling penting ialah minum dan makan seperlunya. tidak boleh terlampau berlebih-lebihan dan tidak boleh terlampau sedikit juga, semua harus imbang ya!

3. Menjaga komunikasi dan publikasi dengan beberapa orang di sekitar

Berkomunikasi dan bergaul sebagai aktivitas yang diperlukan untuk tiap orang. Dalam beragam kondisi dan situasi kita tentu lakukan hubungan sama orang lain, misalnya seperti berunding dengan rekan, komunikasi dengan keluarga dan hubungan sosial yang lain.

Baca Juga: 6 Kesalahan Umum Orang Tua saat Menidurkan Anak di Siang Hari