Deretan Makanan Penambah Darah Bagi Anak-anak Penderita Anemia

Tak hanya mengatasi anemia, telur juga banyak mengandung vitamin A yang baik untuk mengurangi peradangan pada tubuh.

Seperti yang diketahui, satu telur rebus mengandung 1 mg zat besi.

Makanan penambah darah ini dapat disajikan dengan berbagai cara, seperti telur dadar atau isian sandwich.

5. Kacang

Jika anak Anda tidak suka daging, Anda bisa memberinya kacang sebagai alternatif zat besi.

Kedelai, kacang merah, buncis dan kacang-kacangan lainnya diketahui mengandung zat besi, serat, vitamin dan mineral penting lainnya.

Misalnya, buncis adalah kacang kaya zat besi yang cocok untuk balita dan orang dewasa. Namun, Anda perlu mewaspadai apakah anak Anda memiliki alergi kacang.

Jika Anda tidak yakin tentang memberi makan anak Anda kacang tertentu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Ilustrasi - Oatmeal. /Pexels.

6. Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menu sarapan anak karena kandungan zat besinya yang tinggi.

Satu porsi oat gulung (120g) mengandung 3,5mg zat besi, tiga kali lebih banyak dari makanan penambah darah lainnya seperti telur dan buah kering.