Network
PAREKEDIRI.COM - Anemia adalah sebuah penyakit yang disebabkan karena penurunan sel darah merah.
Penyakit ini membuat penderitanya mudah lelah, terlihat pucat hingga tidak nafsu makan.
Anemia ternyata tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga anak-anak.
Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya berikan anak Anda makanan kaya zat besi sebagai obat penambah darah.
Berikut adalah beberapa makanan penambah darah yang dapat Anda berikan kepada buah hati Anda:
1. Daging
Kebutuhan zat besi harian buah hati adalah 1015 mg per hari.
Kebutuhan zat besi harian ini bisa cepat dipenuhi dengan mengonsumsi daging, terutama daging sapi, ayam, dan hati.
Daging mengandung sejumlah besar zat besi yang mudah dicerna.
Misalnya, satu porsi daging sapi (3 ons) mengandung 3,5 mg zat besi.
Namun, pastikan untuk hanya makan daging tanpa lemak yang telah dimasak dengan matang.
Artikel Rekomendasi