Network
Dengan bergerak dan lakukan peregangan, Anda bisa membantu melemaskan otot-otot Anda.
● Buat Jadwal Rutin
Mengatur jadwal rutin untuk aktif setiap hari. Rencanakan kegiatan fisik ringan atau melakukan olahraga.
Bila Anda mempunyai jadwal rutin, Anda akan meluangkan waktu untuk aktif secara fisik dan membantu memastikan Anda mendapatkan aktivitas fisik harian yang cukup.
Baca Juga: Manfaat Olaharaga Baik Untuk Kesehatan Tubuh Kita
● Ikuti Kelas Online Bersama Keluarga
Lakukanlah aktivitas fisik yang menyenangkan bersama keluarga Anda. Jika Anda ingin, Anda bisa mengikuti kelas online dan kelompok olahraga virtual yang saat ini banyak diadakan.
Media elektronik yang lain termasuk aplikasi kesehatan dan video yang bisa didapat dari internet bisa membantu anda untuk beraktivitas aerobik seperti yoga, dan pilates.
● Naik Turun Tangga
Kegiatan fisik dapat dilakukan dengan naik turun tangga di rumah sekitar yang Anda dapat. Aktivitas ini dapat dipakai sebagai kesempatan Anda untuk selalu bergerak aktif.
● Bakar Kalori Anda Dengan Pekerjaan Rumah
Anda dapat menggunakan tugas rumah tangga seperti membersihkan rumah dan mencuci pakaian sebagai cara untuk lakukan semakin banyak aktivitas fisik.
Baca Juga: Tak Bahagia di Manchester City, Bernardo Silva Ngebet Gabung Barcelona
● Latih Kekuatan Otot
Anda bisa beraktivitas untuk melatih kekuatan otot seperti mengangkat beban.
Artikel Rekomendasi