Network
Karotenoid termasuk dalam keluarga antioksidan yang tidak hanya bagus untuk mata,
tetapi juga mampu membantu meningkatkan mekanisme kekebalan dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Anda dapat memenuhi semua konsumsi nutrisi ini dari makanan yang sehat untuk mata, seperti wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau (bayam, sawi, brokoli, lobak hijau), kacang-kacangan, telur, ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), dan lain-lain.
Baca Juga: Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Alami Yang Wajib Dilakukan!
2. Pakai sunglass saat beraktivitas di luar ruangan
Bukan hanya kulit yang perlu Anda jaga selama ada di ruangan terbuka, mata juga begitu. Tetapi tentu saja secara berbeda.
Saat cuaca terik atau bahkan juga sedikit mendung sekalipun, seharusnya pakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar UV matahari.
Dalam jangka panjang, radiasi berlebihan dari sinar matahari dapat beresiko mengakibatkan katarak, penebalan jaringan di susunan luar mata (pinguecula), dan permasalahan mata yang lain.
3. Hindari rokok
Sejauh ini rokok sering dikaitkan dengan masalah pada jantung dan paru. Walau sebenarnya, rokok berpengaruh buruk pada penglihatan Anda.
Perokok aktif beresiko lebih tinggi untuk mengalami degenerasi makula, katarak, uveitis, bahkan juga kebutaan.
Karenanya, stop merokok secepat mungkin buat menjaga kesehatan mata sejak muda.
Artikel Rekomendasi