Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Alami Yang Wajib Dilakukan!

PAREKEDIRI.COM - Perut kembung terjadi karena ada penumpukan gas dalam perut, terutamanya saluran pencernaan.

Keadaan itu sangat mengganggu, oleh karenanya Anda dapat mencoba beberapa cara mengatasi perut kembung.

Ada banyak hal yang menjadi penyebab perut kembung seperti minuman atau makanan yang dikonsumsi, sembelit dan berbagai permasalahan pencernaan yang lain.

Secara umum perut kembung akan hilang sendirinya tak perlu mengkonsumsi obat apa saja.

Tetapi, hal itu perlu tetap diwaspadai bila Anda mengalami perut kembung dalam rentang waktu yang relatif lama.

Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Alami 

Melansir dari Medical News Today, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perut kembung. Baca cara berikut:

Baca Juga: Tips Menghindari Gigi Berlubang Dengan Cara Sederhana

1. Berjalan

Berjalan adalah salah cara yang terbilang cukup efisien menyelesaikan perut kembung.

Masalahnya dengan jalan gas yang menumpuk secara terpaksa keluar karena ada aktivitas fisik yang sudah dilakukan.

2. Menggunakan Essential Oil

Menggunakan essential oil sebagai cara alternatif untuk mengatasi perut kembung.

Bahkan juga tidak hanya kembung, essential oil dapat membantu menangani sakit di perut dan berbagai permasalahan pencernaan lain.

3. Mengkonsumsi Probiotik

Anda bisa juga mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik untuk mengatasi perut kembung.

Masalahnya gizi itu bagus untuk pencernaan sehingga bisa membantu mengeluarkan gas sebagai penyebab perut kembung.

Baca Juga: Ingin Aman Menggunakan Softlens? Nih Cara Mudah Menggunakan Softlens Dengan Aman

4. Hindari Mengkonsumsi Soda

Cara mengatasi perut kembung seterusnya disarankan tidak untuk mengkonsumsi minuman bersoda.

Bukannya untuk menghilangkan kembung, minuman bersoda malah mengandung pemanis buatan yang menimbulkan efek perut kembung.

5. Kurangi Konsumsi Garam

Mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung garam adalah cara mengatasi perut kembung.

Masalahnya perut kembung bisa juga disebabkan karena terlalu jumlahnya cairan pada tubuh,

oleh karena itu membatasi makanan yang mengandung natrium ialah cara yang arif untuk dilaksanakan.

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan dan Kondisi Payudara Biar Tak Timbulkan Penyakit

6. Hindari Mengkonsumsi Permen Karet

Disamping itu, menghindari konsumsi permen karet alternatif untuk mengatasi perut kembung.

Hal itu karena kandungan gula dalam permen karet bisa menambah jumlah gas yang dapat membuat perut lebih terasa kembung.***