Network
PAREKEDIRI.COM - Bangun di pagi hari dengan kondisi tubuh segar dan bersemangat tidak lepas dari kualitas tidur pada malam hari.
Namun, pernah nggak Kamu justru merasa badan masih capek, pegal-pegal, dan masih ngantuk ketika bangun pagi?
Hal ini bisa disebabkan karena kualitas tidur malam yang kurang baik sehingga efeknya pun mempengaruhi kondisi tubuh pada saat bangun pagi.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Untuk Kesehatan Tubuh, Minuman Kaya Antioksidan
Kualitas tidur bisa dilihat dari durasi, kontinuitas, dan kedalaman. Ketika tidak tercapai ketiga faktor tersebut, maka kualitas tidur bisa dikatakan kurang maksimal.
Kualitas tidur yang buruk juga membawa dampak yang kurang baik bagi kesehatan, lho.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan masalah pada berat badan, jantung, dan rentan terkena penyakit.
Pastinya nggak mau, kan, tubuh jadi sakit-sakitan gara-gara tidur nggak maksimal? Kalau begitu, cobain deh, 7 tips agar tidur lebih berkualitas. Yuk, simak satu per satu.
1. Batasi Tidur Siang
Kadang kita memang terasa membutuhkan istirahat di siang hari karena aktivitas yang kita lakukan di pagi hari, salah satunya dengan tidur siang.
Artikel Rekomendasi