PAREKEDIRI.COM - Mempunyai perut bentuk perut yang bagus, pasti menjadi keinginan banyak orang.
Untuk para lelaki pasti sangat menginginkan memiliki perut sixpack.
Sedangkan bagi para wanita pasti ingin mempunyai perut yang rata.
Mempunyai perut yang buncit, memang sangat tidak nyaman.
Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga lebih mudah untuk terserang penyakit.
Mungkin anda sudah melakukan bahan hal untuk menghilangkan perut buncit.
Dari diet ketat yang menyiksa dan juga olahraga secara rutin.
Tetapi perut anda masih buncit, tidak ada perubahan sama sekali.
Mungkin anda masih salah cara melakukan diet dan olahraganya.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Pedas yang Berguna Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut beberapa tips cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan juga aman untuk kesehatan.
Konsumsi Makanan Berserat
Perut buncit bisa dikarenakan organ pencernaan anda yang tidak normal.
Oleh karena itu anda harus banyak konsumsi makanan yang berserat sebagai cara mengecilkan perut buncit.
Makanan yang berserat akan membantu melancarkan system pencernaan anda.
Sehingga lemak yang didalam tubuh dapat diproses menjadi energy dengan baik.
Selain itu konsumsi makanan berserat juga dapat digunakan sebagai cara diet cepat.
Ada banyak sekali makanan yang berserat seperti sayuran, buah apel, kacang-kacangan, telur, dan masih banyak lainnya.
Selain itu juga harus banyak konsumsi makanan yang mengandung banyak protein. Ini akan memberikan banyak energy untuk anda.
Olahraga Dengan Teratur Dan Benar
Selain olahraga secara teratur, anda juga harus melakukan olahraga dengan benar.
Mungkin selama ini anda sudah melakukan banyak olahraga tetapi perut anda masih saja buncit.
Olahraga untuk menurunkan berat badan dengan olahraga untuk cara mengecilkan perut buncit sangatlah berbeda.
Olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain sit up, push up, squad, lompat tali, lari dan masih banyak lainnya.
Fokuslah pada olahraga yang menempatkan pada bagian otot-otot perut.
Ini akan lebih mempercepat pembentukan perut anda. Lakukan olahraga ini minimal 15 menit perharinya.
Baca Juga: Bahaya Memakai Sepatu Hak Tinggi Terlalu Lama, Bisa Seperti Kaki Victoria Beckham
Pola Hidup Sehat
Dengan melakukan pola hidup sehat, selain anda akan mempunyai tubuh yang sehat anda juga akan mempunyai perut yang rata.
Inilah salah satu cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan juga sangat ampuh.
Istirahatlah yang cukup setiap harinya dan jangan suka begadang.
Ketika begadang kita akan lebih mudah merasa lapar, sehingga kita akan lebih banyak konsumsi makanan pada malam hari.
Selain itu anda juga harus perbanyak minum air putih.
Menurut beberapa penelitian, air putih dapat membantu mengecilkan perut yang buncit.
Pada saat makan kunyahlah makanan secara perlahan, sehingga anda akan lebih lama merasakan kenyang.
Lebih baik jika anda konsumsi beras merah, beras merah lebih lama menahan lapar dibandingkan beras putih biasa.
Hindari juga makanan yang banyak mengandung lemak tak sehat seperti junk food.
Jangan tidur setelah selesai makan, ini akan membuat perut anda semakin buncit.
Semoga artikel ini dapat membawa manfaat untuk anda.***