Network
PAREKEDIRI.COM - Bicara masalah turunkan berat tubuh tidak akan jauh dari mengontrol pola makan atau konsumsi harian. Tipe diet yang ditawarkan juga demikian bermacam sekarang ini.
Mayoritas diet, entah yang bagus atau jelek pada intinya dipandang masih tetap dapat menolong Anda turunkan berat tubuh. Namun bedanya ada pada segi keberlanjutan diet yang sudah dilakukan.
Beberapa pakar juga membagi beberapa jenis diet yang bagus (sehat, terus-menerus, dan efisien) dan yang dipandang terjelek.
Baca Juga: Jenis Olaharaga ini Dipercaya Bisa Tingkatkan Mood, Yuk Dicoba!
Lantas, apa saja itu? Mencuplik Everyday Health pada Senin, 27 Juni 2022, berikut salah satunya.
Jenis Diet yang Dinilai Baik
1. Diet Mediterania
US News dan World Report memberi rangking satu pada tipe diet pertama kali yang dipandang terbaik ini. Amy Gorin, seorang pakar diet sekalian pemilik Amy Gorin Nutrition di Stamford, Connecticut memberikan dukungan opsi itu.
Amy beri pujian diet mediterania yang kaya sayur utuh, buah fresh, beberapa bijian, ikan berlemak, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan konsumsi susu yang dibolehkan.
Hal itu karena diet mediterania tawarkan skema makan yang imbang dan fokus pada makanan nabati utuh. Apa lagi bila Anda pun lengkapinya dengan berolahraga dengan teratur.
"Secara standar, bila Anda konsumsi makanan sehat yang semakin tinggi serat dan protein, dan makan semakin sedikit lemak jemu dan gula, Anda memungkinkan untuk konsumsi sedikit kalori dan turunkan berat tubuh," kata Amy.
Artikel Rekomendasi