5 Manfaat Aktivitas Fisik Untuk Kesehatan Si Kecil

PAREKEDIRI.COM - Badan Kesehatan Dunia atau WHO mengatakan jika anak umur sekolah dan remaja perlu beraktivitas fisik yang cukup buat memberikan dukungan kesehatanya. Kegiatan fisik untuk anak-anak dalam masalah ini ialah kegiatan yang mengikutsertakan gerak badan seperti bermain, lakukan permainan olahraga, beralih tempat dengan jalan, lari, melonjak, lakukan pekerjaan rumah, berwisata, pelajaran olahraga di sekolah, dan lain-lain.

Baca Juga: 5 Perilaku Anak Ini Sering Dianggap Aneh, tetapi Sebetulnya Wajar Banget!

WHO merekomendasikan jika supaya faedah kegiatan fisik dapat diperoleh dengan maksimal untuk kesehatan sang Kecil, karena itu kegiatan fisik perlu dilaksanakan seperti berikut:

Anak umur 7 sampai 17 tahun perlu beraktivitas fisik dengan intensif sedang sampai tinggi sepanjang minimum keseluruhan 60 menit sehari-harinya.
Beraktivitas fisk lebih dari 60 menit bisa memberi faedah tambahan untuk kesehatan badan anak.

Baca Juga: 5 Rahasia Mendidik Anak Agar Kelak Berbudi Pekerti Luhur

Kegiatan fisik yang sudah dilakukan seharusnya semakin banyak yang tingkatkan kerja jantung (aerobik). Kegiatan dengan intensif tinggi perlu dilaksanakan minimal 3x dalam satu minggu, termasik kegiatan fisik yang bisa memperkuat otot dan tulang.

Seperti yang disebut sebelumnya, kegiatan fisik mempunyai faedah kesehatan untuk sang KecilJika dilaksanakan secara benar dan teratur Salah satunya ialah seperti berikut:

1. Mendukung perubahan dan kesehatan tulang, otot dan sendi.

Dengan beraktivitas fisik sevara teratur, otot sang Kecil akan tumbuh makin kuat dan tulang-tulangnya juga jadi makin kuat juga. Faedah periode panjangnya dengan aktif bergerak massa tulang jadi makin padat hingga saat dia dewasa kelak dan massa tulang mulai menyusut, keadaan tulang masih tetap lumayan kuat sehingg resiko terserang osteoporosis jadi lebih sedikit.