Network
PAREKEDIRI.COM - Trauma psikologis biasa menerpa seorang yang sempat alami peristiwa yang paling memilukan, mengerikan, atau memberikan ancaman nyawa. Trauma psikis terkadang dapat sembuh sendirinya seiring berjalannya waktu. Tetapi bila tidak, Anda dapat mendapati cara-cara menangani trauma di artikel ini.
Seorang yang alami peristiwa traumatis umumnya berasa terguncang, takut, bersedih, dan kuatir terlalu berlebih secara berkelanjutan. Walau hal yang dirasakan sama, reaksi setiap orang akan berbeda saat hadapi peristiwa traumatis.
Baca Juga: 3 Resep Masker Alami Untuk Hilangkan Bulu Halus
Ada orang yang bisa menanggapinya secara baik, tetapi ada juga yang berbuntut pada masalah psikis, seperti stres, pemikiran paranoid, gempuran cemas, dan masalah depresi saat trauma (PTSD).
Maka dari itu, orang yang alami peristiwa traumatis dianjurkan untuk lakukan diskusi dengan psikiater atau psikolog untuk menahan berlangsungnya trauma psikis yang dalam.
Reaksi setiap orang pada trauma psikis berbeda. Ada yang bisa lebih baik sendirinya, ada juga yang tinggal sampai waktu yang lama. Bila didiamkan, trauma bisa mengusik kehidupan Anda. Jika Anda alami permasalahan mental semacam ini, berikut ialah langkah menangani trauma yang dapat Anda kerjakan.
1. Fokus pada hal penting
Saat bertemu dengan trauma psikis, konsentrasilah dari sesuatu yang betul-betul perlu dilaksanakan dalam sehari-harinya, hingga Anda bisa mengirit energi fisik dan emosional.
Artikel Rekomendasi