Cara Sehat Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Mudah dan Cepat

Coba berjalan kaki santai atau melakukan olahraga ringan lain seperti yoga, 60 menit sebelum waktunya makan.

2. Konsumsi suplemen vitamin menambah nafsu makan

Kekurangan beberapa macam gizi, seperti mineral dan vitamin, bisa menurunkan nafsu makan.

Maka dari itu, kamu dapat mengonsumsi beberapa macam suplemen menambah nafsu makan, seperti zinc, multivitamin, minyak ikan, dan echinacea.

Tentu saja Anda disarankan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter saat sebelum mengonsumsi suplemen penambah nafsu makan.

Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami

3. Makan lebih sering dengan porsi kecil

Makanan dengan porsi besar cenderung membuat seorang tidak selera, terlebih orang yang tidak nafsu makan.

Untuk menyiasatinya, coba untuk porsi 3x makan besar jadi 6-7 porsi kecil dalam satu hari dan tidak boleh melewati makan pagi pagi untuk menambahkan nafsu makan.

4. Hindari minum banyak air sebelum atau saat makan

Minum air sebelum makan atau di antara makan bisa membuat perut terasa penuh, hingga nafsu makan berkurang.

Oleh karenanya, disarankan untuk membatasi konsumsi air sekurang-kurangnya 30 menit sebelum makan.

5. Sediakan makanan kesukaan Anda

Cara ini sebagai yang paling mudah dilakukan untuk menambahkan nafsu makan.