Network
PAREKEDIRI.COM - Kesulitan tidur atau insomnia punya banyak arti, bisa jadi sulit untuk memulai tidur, sering bangun pada tengah malam atau terlalu pagi, dan tidak mampu kembali tidur.
Keadaan ini akan membuat kamu kurang berenergi dan semangat untuk beraktivitas.
Cara agar Cepat Tidur yang Patut Dicoba
Insomnia atau kesulitan tidur menjadi masalah kesehatan yang harus segera ditangani.
Karena, jika tidak, waktu istirahat malam jadi tidak terpenuhi dan pada akhirnya berpengaruh pada kondisi kesehatan.
Agar tidur tetap berkualitas, kamu dapat mencoba cara agar bisa cepat tidur berikut ini:
Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama
Cara pertama adalah menerapkan jam tidur yang disiplin. Caranya, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama.
Ini akan membuat tubuh akhirnya terbiasa dengan jam tidur dan bangun yang sama.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami
Hindari Interaksi dengan Benda Elektronik Sebelum Tidur
Cara agar bisa cepat tidur selanjutnya yaitu menghindari interaksi dengan alat elektronik setidaknya sekitar 1,5 jam saat sebelum tidur malam.
Artikel Rekomendasi