Network
Disamping itu, makanan kaya kolagen, seperti sumsum tulang sapi dan ceker ayam, bagus untuk jaga kulit masih tetap tahan lama muda.
2. Olahraga secara rutin
Seiring bertambahnya umur, kulit mulai akan mengendur karena produksi kolagen turun dan massa otot berkurang.
Proses penuaan bahkan juga akan jalan bisa lebih cepat jika Anda kurang aktif bergerak.
Olahraga dengan teratur dapat membuat jaringan otot dan mencegah kulit jadi kendur.
Olahraga berguna juga untuk mempertahankan kesehatan badan secara detail, khususnya kesehatan jantung, otak, dan tulang.
Dengan begitu, Anda juga bisa terhindar dari bermacam penyakit karena penuaan, seperti penyakit jantung, osteoporosis, dan demensia.
3. Cukupi waktu istirahat
Langkah selanjutnya supaya awet muda dengan mencukupi jam tidur minimal 7-9 jam setiap hari.
Ini penting dilakukan untuk menjaga kulit selalu sehat dan tidak cepat mengalami penuaan.
Dengan tidur yang cukup, kumpulan sel tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih bagus sehingga kulit dapat terus kencang dan segar.
Tidur dengan posisi terlentang diketahui bagus untuk menjaga kulit muka daripada posisi tengkurap yang dapat mengakibatkan kulit cepat kerutan karena bergesekan dengan bantal.
Artikel Rekomendasi