Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat dan Mudah Ketika Sudah Dewasa

6. Tidur cukup

Tidur yang cukup sangat berguna untuk mempertahankan kesehatan badan keseluruhannya. Tetapi, cara ini tidak efisien untuk meningkatkan tinggi tubuh.

Walau demikian, menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Metabolism, jam biologis atau irama sirkadian badan benar-benar punya pengaruh pada kesehatan tulang.

Mereka yang tidak cukup tidur atau kerap begadang dapat beresiko alami patah tulang dan susunan kerangka yang tidak bagus.

Tidur bisa membantu memperlancar metabolisme tulang dan penggantian beberapa sel supaya tulang semakin kuat.

Dengan berkurangnya jam tidur atau tidur di jam yang tidak normal, metabolisme tulang bisa terganggu.

Jadi supaya tulang Anda sehat, dianjurkan untuk cukup tidur selama 7-8 jam setiap malam.***