Network
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan ideal penting untuk meningkatkan daya ingat.
Orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesitas bisa mengakibatkan perubahan negatif pada gen memori di otak.
Disamping itu, obesitas mempunyai risiko semakin tinggi terserang penyakit Alzheimer, penyakit progresif yang merusak fungsi memori dan kognitif otak.
Baca Juga: Cara Ampuh Mengusir Tikur Rumahan Yang Aman Tanpa Racun
4. Perhatikan Kualitas Tidur
Tidur memainkan peran penting dalam konsolidasi memori, salah satunya cara untuk meningkatkan daya ingat.
"Studi kami awalnya memperlihatkan jika masa tidur bisa membantu orang tingkatkan performa mereka dari beberapa tugas memory,"
terang penulis khusus studi Matthew Walker, PhD, yang memegang direktur Sleep and Neuroimaging Laboratory BIDMC.
5. Pilih Makanan Mengandung Antioksidan
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan bisa membantu meningkatkan daya ingat.
Makanan yang memiliki kandungan antioksidan bisa didapat dari buah berlain-lainan warna, sayur, dan teh hijau.
Baca Juga: Cara Merawat Kelinci Dengan Baik dan Benar Bagi Pemula
Artikel Rekomendasi