Network
PAREKEDIRI.COM - Memiliki tubuh dan berat badan yang bagus, tentu jadi dambaan sebagian besar orang.
Tetapi karena satu atau lain perihal, berat badan terkadang di bawah angka normal atau berat bagus.
Pengertian kekurangan berat badan adalah bila Indeks Massa Badan atau Bodi Mass Indeks (BMI) di bawah angka 18,5.
Makan yang banyak menjadi salah satunya solusi, tetapi tidak sekedar banyak saja. Jenis makanan yang dikonsumsi harus juga sehat, supaya tidak menyebabkan penyakit.
Jangan coba-coba dengan obat penggemuk tubuh yang instant. Obat yang instant sering tidak sehat. Akan lebih bagus meningkatkan berat tubuh secara alami.
Bagaimanakah cara menambah berat badan dengan alami?
Berikut tipsnya disarikan dari artikel Healthline:
Baca Juga: Tips Menghilangkan Mata Panda Secara Alami dan Mudah di Rumah Saja
1. Makan lebih banyak protein
Nutrisi terpenting dalam menambahkan berat badan adalah protein. Otot dibuat dari protein, dan tanpa itu, sebagian besar kalori ekstra dapat menjelma jadi lemak badan.
Studi memperlihatkan selama masa makan yang banyak, diet protein tinggi akan membuat kalori ekstra diganti jadi massa otot.
Artikel Rekomendasi