Yuk Jeli Memilih Minuman Sehat untuk si Kecil

PAREKEDIRI.COM - Membiasakan si Kecil minuman sehat dan pas untuk umurnya rupanya sebagai rintangan tertentu untuk Ibu saat ini. Ditambah dengan ada beragam minuman enteng di pasar yang makin menarik untuk sang Kecil, walau sebenarnya sering minuman enteng itu tinggi kandungan gulanya hingga kurang pas untuk kesehatan sang Kecil.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Dapat Bahagia dengan Style Hidup Minimalis.

Karena itu, Ibu perlu jeli saat menentukan minuman sehat untuk anak dan melatih sang Kecil untuk mengkonsumsinya. Berikut ialah panduan yang bisa Ibu kerjakan saat menentukan minuman sehat.

1. Air putih selalu yang terbaik

Air putih masih tetap sebagai minuman yang terbaik untuk sang Kecil, apa lagi saat anak sedang aktif-aktifnya bergerak. Air diperlukan supaya badan tidak alami dehidrasi dan kepanasan.

Baca Juga: Inilah Komponen Karburator dan Injeksi Pada Kendaraan Kamu

Air berperanan penting dalam mengeset suhu badan dan peranan organ, bahkan juga anak-anak memerlukan air semakin banyak karena perkembangan dan metabolisme badannya benar-benar cepat.

2. Pilih jus bikinan sendiri

Memberi juice buah atau sayur pada sang Kecil memang menjadi strategi untuk sang Kecil yang susah makan buah atau sayur. Tetapi, biasanya juice paket atau juice yang dibeli ke gerai telah dikasih pemanis tambahan.

Baca Juga: Perbedaan Karburator dan Injeksi, Mulai dari Cara Kerja Hingga Kelebihan

Supaya sang Kecil masih tetap mendapatkan mineral dan vitamin dari juice dan terbebas dari resiko konsumsi kebanyakan gula, bikinlah juice buah sendiri di dalam rumah dari sayur dan buah asli yang fresh dan Ibu dapat mengukur sendiri pemakaian gula tambahan bila dibutuhkan. Untuk mendatangkan rasa manis alami tanpa tambahan gula, Ibu dapat mengakalinya dengan menambah buah berasa manis seperti pisang, nanas, semangka atau melon.

3. Ketahui kandungan nutrisi minuman paket

Berlaku jeli ialah kunci dalam beli apa saja untuk keluarga tersayang, terhitung beli minuman sehat untuk anak. Lakukan untuk membaca cap nutrisi yang ada pada paket minuman. Lihat formasi produk, jumlah gula, lemak dan kalori yang terdapat pada minuman itu.

4. Bandingkan kandungan gizinya

Larang si Kecil tidak untuk minuman paket benar-benar pasti susah sekali. Apa lagi bila sang Kecil mulai bersekolah. Dia akan menjumpai beragam tipe minuman di kantin sekolah, menyaksikan perbekalan temannya, saat diundang ke acara ulang tahun, lewat iklan tv dan lain-lain. Sesudah mengenal kandungan nutrisi pada sebuah minuman, Ibu dapat memperbandingkannya dengan minuman yang lain.

Baca Juga: 5 Cara Gampang Menerapkan Gaya Hidup Tanpa Sampah. Ingin Mulai Saat ini, Bisa!

Dengan cara ini, Ibu bisa pilih yang mana paling sehat untuk sang Kecil, yang mana dapat kadang-kadang diminum dan yang mana harus dijauhi sama sekalipun. Sampaikan pada sang Kecil selalu untuk membaca cap produk dan memperbandingkannya lewat produk semacam.

5. Kenali minuman yang tidak dianjurkan untuk anak

Minuman bersoda atau minuman berkarbonasi tidak dianjurkan untuk dimakan anak-anak karena kandungan karbohidrat dan gulanya tinggi sekali. Kandungan gula pada minuman bersoda dapat capai 12 sendok teh. Minuman ini membuat badan gampang keluarkan kalsium hingga buruk untuk kesehatan tulang dan gigi. Minuman yang lain tidak dianjurkan untuk anak ialah teh instant paket karena memiliki kandungan banyak gula dan zat tannin yang bisa menghalangi peresapan zat besi pada tubuh.

6. Pilih minuman probiotik

Minuman probiotik bisa saja opsi minuman sehat untuk anak. Minuman ini dibuat dari susu peragian yang bisa tingkatkan bakteri baik dalam usus anak dan rasanya juga umumnya dicintai sang Kecil. Tentu saja konsumsi perlu tetap terbatasi sekitar 1-2 botol saja setiap harinya.***